三亚亚龙湾海滩
三亚亚龙湾度假，从北京飞三亚机票450元，4小时。住亚龙湾希尔顿，每晚650元，海景房，泳池棒。5天4晚：第一天海滩玩水；第二天南山寺；第三天蜈蚣洲；第四天吃海鲜；第五天购物。建议带防晒，租沙滩椅30元，住海边可游泳，避开台风季。

我试了中医穴位按摩改善睡眠。每天睡前按摩涌泉穴和神门穴各5分钟，用拇指按压15秒松开，重复10次。同时泡脚加艾叶10克，水温42度泡15分钟。两周后入睡时间从1小时缩短到20分钟，深睡时长增加1小时。注意别按太用力导致淤青，孕妇和血压低的人慎用，脚泡完立刻擦干保暖。