我从3个月前开始每天晨跑减肥，坚持了120天。每天早上6点起床，先热身10分钟，然后慢跑40分钟，分成4组，每组跑10分钟中间休息1分钟。搭配早餐前喝300ml温柠檬水。体重从78kg掉到68kg，腰围少了8cm。血脂也从偏高降到正常范围。注意事项是跑步前要检查膝盖，别空腹跑，起初每周只跑5天，累了就休息。别突然加大强度，否则容易伤到关节。

西安兵马俑探秘：从成都坐G2201次高铁，3.5小时抵西安北站，票价245元。住钟楼附近7天连锁，每晚189元，位置中心，房间安静有免费接驳。行程三天两晚：第一天秦始皇陵，门票120元；第二天华清池；第三天回民街。实用建议：买通票省钱，早起排队，带充电宝和舒适鞋。